فهم والتغلب على الإرهاق:
الإرهاق هو أكثر من مجرد الشعور بالتعب أو التوتر ؛ إنها حالة عميقة تؤثر على قدرتك علىالعمل بفعالية في حياتك الشخصية و المهنية. تنشأ هذه الحالة من تحمل الضغط لفترة طويلة دون راحة أو دعم كاف ، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والاستنزاف العاطفي وعدم القدرة علىتلبية متطلبات الحياة المستمرة. عواقب الإرهاق ليست مجرد انخفاض في الإنتاجية ولكنيمكن أن يكون لها أيضا تأثيرات كبيرة على صحتك الجسدية و العاطفية.
التعرف على مؤشرات الإرهاق :
يمكن أن يظهر الإرهاق بطرق مختلفة ، بما في ذلك:
الإرهاق العاطفي: الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التأقلم والتعب طوال الوقت.
السلبية: تطوير نظرة سلبية تجاه وظيفتك وزملائك وحتى حياتك الشخصية.
الشعور بعدم الفعالية وعدم الإنجاز: الاعتقاد بأن جهودك لم تعد تسفر عن نتائج ذات مغزى.